オルニチン

産後にしじみが効く理由

出産後、しじみなどの貝類をたくさん食べなさいといわれます。
あわびなどは傷の治りを早くするといいますし、他の貝類も栄養素が豊富で産後にはとてもいい食べ物とされています。
ただしじみの効果は他の貝類と比較にならないほど、素晴らしい効果を持っているのです。

アミノ酸の中の必須アミノ酸配合比率は100%です。
この数値は貝類の中でも群を抜いた数値です。
私たちの体はアミノ酸でできていますので、良質なアミノ酸を摂取できるというのは素晴らしいことです。

会陰切開を行った場合など、代謝が早い方が傷の治りも早いのですが、その代謝を高めるビタミンB群もしじみの栄養素の中に存在しています。
ビタミン類に加えて産後も必須の鉄分、カルシウムなどが含有しています。
妊娠中は胎児に栄養素を送り、出産後も母乳育児を行うのなら良質でバランスのいい食事を心がけることが必要です。
その中に産後に効果があるしじみを取り入れていけば、バランスのいい栄養価の高い食事が出来そうです。

産後は睡眠不足などもあり体が疲労している状態です。
しじみに含まれるオルニチンは疲労回復効果も高いので、暖かいしじみ汁などを飲んで疲労を吹き飛ばしましょう。
しじみの効果、栄養素などを知っていると、これから赤ちゃんとの生活の中にしっかり活かすことができるでしょう。