オルニチン

妊婦さんでもしじみは問題ない

妊娠中は胎児がお腹の中でお母さんが摂取した栄養素を吸収しながら成長しています。
お母さんが食べるものは胎児に直結する、という事を病院でも聞いているでしょう。
ビタミン、カルシウム、さらに鉄分など、胎児に栄養が取られるため積極的に摂取したい栄養素がたくさんありますが、この栄養素を見てみるとしじみはとてもいい食材に感じます。
しじみは妊婦さんが摂取していい食材でしょうか。

もちろんです。
しじみ以外でも野菜などバランスよく食べることが必要ですが、特にカルシウムや鉄分が多いしじみは妊婦さんに積極的に摂取してほしい栄養素です。
妊娠初期から胎児が成長していく過程でかなりの妊婦さんが、鉄分が不足するため貧血に悩まされます。
どうしても足りない、貧血がひどく進んでいる場合鉄分のお薬が必要となりますが、便秘になりやすいという事もあるので、できれば食事で補っていきたいものです。

妊婦さんにとって良質なたんぱく質、ビタミン、カルシウム、鉄分などが含有しているしじみは食べてほしい食材の一つとなりますが、サプリメントなどで補う場合、含有量、その他に含まれている成分などを確認し、一応、医師に相談の上利用したほうがいいでしょう。
産後も出産で疲労した体に効果的なしじみは、代謝をアップさせる作用もあるので、オススメです。
また、しじみで美肌効果も期待できるので、女性に是非摂取して頂きたいのです。